Süsskartoffel-Pfanne mit Ei und Avocado Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Süsskartoffel-Pfanne mit Ei und Avocado enthält 544 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 52g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Süsskartoffel-Pfanne mit Ei und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süsskartoffeln | 250 g | 215 | 0.3 | 50.3 | 4 |
| Eier | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 0.5 | 1.2 |
| Bratöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süsskartoffeln · Eier · Avocado · Bratöl
Wie schneidet Süsskartoffel-Pfanne mit Ei und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit Süsskartoffel-Pommes und Dip | 435g | 1284 | 48g | +740 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Fischfilet mit Süsskartoffelpüree und Krautsalat | 415g | 724 | 37g | +180 kcal, mehr Protein |
| Gemüsepfanne mit Süsskartoffeln | 415g | 319 | 5g | -225 kcal, weniger Protein |
| Mahlzeit mit Süsskartoffelpommes und Couscous | 490g | 690 | 20g | +146 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Süsskartoffel-Pfanne mit Ei und Avocado gesund?
In Maßen. Süsskartoffel-Pfanne mit Ei und Avocado ist kalorienreich mit 130 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Süsskartoffel-Pfanne mit Ei und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 544 Kalorien und 18g Protein hält Süsskartoffel-Pfanne mit Ei und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Süsskartoffel-Pfanne mit Ei und Avocado?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Süsskartoffel-Pfanne mit Ei und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 38%, Protein 14%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süsskartoffeln, Eier, Avocado
Wie lange dauert es, Süsskartoffel-Pfanne mit Ei und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Süsskartoffel-Pfanne mit Ei und Avocado?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
