Türkischer Grillteller mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Türkischer Grillteller mit Reis und Salat enthält 1263 Kalorien pro Portion (63% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 120g Kohlenhydraten und 94g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Türkischer Grillteller mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Adana Kebab (Lamm-Rind-Hackfleisch) | 150 g | 450 | 30 | 5 | 40 |
| Hähnchenspieße | 120 g | 240 | 10 | 2 | 35 |
| Bulgur Reis | 150 g | 210 | 2 | 40 | 7 |
| Weißer Reis | 50 g | 70 | 0.5 | 15 | 1.5 |
| Fladenbrot | 80 g | 220 | 2 | 45 | 7 |
| Salat (Eisbergsalat, Tomate, Zwiebel) | 100 g | 30 | 0.5 | 5 | 1.5 |
| Gegrillte Tomate | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Gegrillte Peperoni | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gegrillte Aubergine | 40 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
| Rettichscheibe | 20 g | 3 | 0.05 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Adana Kebab (Lamm-Rind-Hackfleisch) · Hähnchenspieße · Bulgur Reis · Weißer Reis · Fladenbrot · Salat (Eisbergsalat, Tomate, Zwiebel) · Gegrillte Tomate · Gegrillte Peperoni · Gegrillte Aubergine · Rettichscheibe
Wie schneidet Türkischer Grillteller mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Türkischer Grillteller mit Beilagen | 600g | 1023 | 62g | -240 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Türkischer Grillteller mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Türkischer Grillteller mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 94g Protein und 120g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Türkischer Grillteller mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1263 Kalorien pro Portion ist Türkischer Grillteller mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Türkischer Grillteller mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 94g Protein, das sind etwa 94% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Türkischer Grillteller mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 38%, Protein 29%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Adana Kebab (Lamm-Rind-Hackfleisch), Hähnchenspieße, Fladenbrot
Wie lange dauert es, Türkischer Grillteller mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~144 Min
- Radfahren: ~167 Min
- Gehen: ~309 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Türkischer Grillteller mit Reis und Salat?
- kcal: 63% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 60% des Tagesbedarfs
- Protein: 94% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
