Türkischer Reis mit Orzo (Şehriyeli Pilav) Kalorien & Nährwerte
Türkischer Reis mit Orzo (Şehriyeli Pilav) enthält 340 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 56g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Türkischer Reis mit Orzo (Şehriyeli Pilav) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Langkornreis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Orzo-Nudeln (Şehriye) | 20 g | 70 | 0.3 | 14.5 | 2.3 |
| Butter/Öl (für die Zubereitung) | 10 g | 75 | 8.3 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Langkornreis (gekocht) · Orzo-Nudeln (Şehriye) · Butter/Öl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Türkischer Reis mit Orzo (Şehriyeli Pilav) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kisir (Türkischer Bulgursalat) | 180g | 315 | 7g | -25 kcal, mehr Protein |
| Reis mit Fadennudeln (Türkischer Reis) | 265g | 598 | 10g | +258 kcal, mehr Protein |
| Türkischer Gemüseeintopf mit Bulgur | 250g | 414 | 8g | +74 kcal, mehr Protein |
| Türkischer Grillteller mit Beilagen | 600g | 1023 | 62g | +683 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Türkischer Reis mit Orzo (Şehriyeli Pilav) gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Türkischer Reis mit Orzo (Şehriyeli Pilav) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 189 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Türkischer Reis mit Orzo (Şehriyeli Pilav) gut zum Abnehmen?
Mit 340 Kalorien pro Portion ist Türkischer Reis mit Orzo (Şehriyeli Pilav) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Türkischer Reis mit Orzo (Şehriyeli Pilav)?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Türkischer Reis mit Orzo (Şehriyeli Pilav)?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 66%, Protein 10%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Langkornreis (gekocht), Butter/Öl (für die Zubereitung), Orzo-Nudeln (Şehriye)
Wie lange dauert es, Türkischer Reis mit Orzo (Şehriyeli Pilav) abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Türkischer Reis mit Orzo (Şehriyeli Pilav)?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
