Türkischer Vorspeisenteller Kalorien & Nährwerte
Türkischer Vorspeisenteller enthält 957 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 120g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Türkischer Vorspeisenteller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Poğaça (Hefeteigbrötchen) | 120 g | 360 | 16 | 44 | 10 |
| Börek mit Spinat und Käse | 80 g | 212 | 12 | 18 | 8 |
| Bulgur Salat (Kısır) | 100 g | 162 | 6 | 23 | 4 |
| Orzo-Nudelsalat (Arpa Şehriye) | 80 g | 146 | 6 | 20 | 3 |
| Fladenbrot Stück | 30 g | 77 | 1 | 15 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Poğaça (Hefeteigbrötchen) · Börek mit Spinat und Käse · Bulgur Salat (Kısır) · Orzo-Nudelsalat (Arpa Şehriye) · Fladenbrot Stück
Wie schneidet Türkischer Vorspeisenteller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kisir (Türkischer Bulgursalat) | 180g | 315 | 7g | -642 kcal, weniger Protein |
| Reis mit Fadennudeln (Türkischer Reis) | 265g | 598 | 10g | -359 kcal, weniger Protein |
| Türkischer Gemüseeintopf mit Bulgur | 250g | 414 | 8g | -543 kcal, weniger Protein |
| Türkischer Grillteller mit Beilagen | 600g | 1023 | 62g | +66 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Türkischer Vorspeisenteller gesund?
In Maßen. Türkischer Vorspeisenteller ist kalorienreich mit 233 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 120g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Türkischer Vorspeisenteller gut zum Abnehmen?
Mit 957 Kalorien pro Portion ist Türkischer Vorspeisenteller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Türkischer Vorspeisenteller?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Türkischer Vorspeisenteller?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 50%, Protein 11%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Poğaça (Hefeteigbrötchen), Börek mit Spinat und Käse, Bulgur Salat (Kısır)
Wie lange dauert es, Türkischer Vorspeisenteller abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~126 Min
- Gehen: ~234 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Türkischer Vorspeisenteller?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 60% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
