Taco-Salat mit Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Taco-Salat mit Hackfleisch enthält 628 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 16g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Taco-Salat mit Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 150 g | 375 | 27 | 0 | 33 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7 | 1.3 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Dressing (Joghurt-Mayonnaise Basis) | 50 ml | 185 | 18 | 4 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch (gebraten) · Eisbergsalat · Tomaten · Mais · Gurken · Dressing (Joghurt-Mayonnaise Basis)
Wie schneidet Taco-Salat mit Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Französischer Taco mit Käse und Röstzwiebeln | 480g | 1330 | 62g | +702 kcal, mehr Protein |
| French Tacos | 460g | 1165 | 62g | +537 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Taco mit Hackfleisch | 170g | 364 | 21g | -264 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Taco, Hähnchen und Salat | 500g | 827 | 53g | +199 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Taco-Salat mit Hackfleisch gesund?
In Maßen. Taco-Salat mit Hackfleisch ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Taco-Salat mit Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Mit 628 Kalorien pro Portion ist Taco-Salat mit Hackfleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Taco-Salat mit Hackfleisch?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Taco-Salat mit Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 10%, Protein 24%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (gebraten), Dressing (Joghurt-Mayonnaise Basis), Mais
Wie lange dauert es, Taco-Salat mit Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Taco-Salat mit Hackfleisch?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
