Taco-Salat mit Hackfleisch und Käse Kalorien & Nährwerte
Taco-Salat mit Hackfleisch und Käse enthält 374 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 8g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Taco-Salat mit Hackfleisch und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Geriebener Käse (Emmentaler Art) | 25 g | 88 | 7 | 0.2 | 6 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Kidneybohnen | 10 g | 11 | 0.1 | 1.5 | 0.9 |
| Dressing (Sahne-Basis) | 30 ml | 105 | 10 | 3 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch (gebraten) · Geriebener Käse (Emmentaler Art) · Eisbergsalat · Mais · Kidneybohnen · Dressing (Sahne-Basis)
Wie schneidet Taco-Salat mit Hackfleisch und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Französischer Taco mit Käse und Röstzwiebeln | 480g | 1330 | 62g | +956 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Taco mit Hackfleisch | 170g | 364 | 21g | -10 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Taco, Hähnchen und Salat | 500g | 827 | 53g | +453 kcal, mehr Protein |
| Hackfleischpfanne mit Gemüse, Taco-Chip und Dip | 320g | 610 | 31g | +236 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Taco-Salat mit Hackfleisch und Käse gesund?
In Maßen. Taco-Salat mit Hackfleisch und Käse ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Taco-Salat mit Hackfleisch und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 374 Kalorien und 24g Protein hält Taco-Salat mit Hackfleisch und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Taco-Salat mit Hackfleisch und Käse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Taco-Salat mit Hackfleisch und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 9%, Protein 25%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (gebraten), Dressing (Sahne-Basis), Geriebener Käse (Emmentaler Art)
Wie lange dauert es, Taco-Salat mit Hackfleisch und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Taco-Salat mit Hackfleisch und Käse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
