Taco-Salat mit Hackfleisch und Mais Kalorien & Nährwerte
Taco-Salat mit Hackfleisch und Mais enthält 522 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 23g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Taco-Salat mit Hackfleisch und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Mais (Konserve) | 40 g | 32 | 0.5 | 5.5 | 1.3 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Tortilla-Chips (zerbröselt) | 20 g | 98 | 4.6 | 12.4 | 1.4 |
| Creme Fraiche Dressing | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch (gebraten) · Eisbergsalat · Mais (Konserve) · Rote Paprika · Tortilla-Chips (zerbröselt) · Creme Fraiche Dressing
Wie schneidet Taco-Salat mit Hackfleisch und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Französischer Taco mit Käse und Röstzwiebeln | 480g | 1330 | 62g | +808 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Taco mit Hackfleisch | 170g | 364 | 21g | -158 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Taco, Hähnchen und Salat | 500g | 827 | 53g | +305 kcal, mehr Protein |
| Hackfleischpfanne mit Gemüse, Taco-Chip und Dip | 320g | 610 | 31g | +88 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Taco-Salat mit Hackfleisch und Mais gesund?
In Maßen. Taco-Salat mit Hackfleisch und Mais ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Taco-Salat mit Hackfleisch und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 522 Kalorien und 27g Protein hält Taco-Salat mit Hackfleisch und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Taco-Salat mit Hackfleisch und Mais?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Taco-Salat mit Hackfleisch und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 18%, Protein 21%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (gebraten), Creme Fraiche Dressing, Tortilla-Chips (zerbröselt)
Wie lange dauert es, Taco-Salat mit Hackfleisch und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Taco-Salat mit Hackfleisch und Mais?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
