Taco Salat mit Tortilla-Chips Kalorien & Nährwerte
Taco Salat mit Tortilla-Chips enthält 655 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 47g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Taco Salat mit Tortilla-Chips enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla-Chips | 50 g | 251 | 13 | 30 | 3.5 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 7 | 1.3 |
| Geriebener Käse | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Eisbergsalat | 60 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Hackfleisch (Rind) | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Kidneybohnen | 30 g | 33 | 0.2 | 4.5 | 2.5 |
| Salsa-Sauce | 40 ml | 20 | 0.1 | 4 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla-Chips · Mais · Geriebener Käse · Eisbergsalat · Hackfleisch (Rind) · Kidneybohnen · Salsa-Sauce
Wie schneidet Taco Salat mit Tortilla-Chips im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Französischer Taco mit Käse und Röstzwiebeln | 480g | 1330 | 62g | +675 kcal, mehr Protein |
| French Tacos | 460g | 1165 | 62g | +510 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Taco mit Hackfleisch | 170g | 364 | 21g | -291 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Taco, Hähnchen und Salat | 500g | 827 | 53g | +172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Taco Salat mit Tortilla-Chips gesund?
In Maßen. Taco Salat mit Tortilla-Chips ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Taco Salat mit Tortilla-Chips gut zum Abnehmen?
Mit 655 Kalorien pro Portion ist Taco Salat mit Tortilla-Chips kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Taco Salat mit Tortilla-Chips?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Taco Salat mit Tortilla-Chips?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 29%, Protein 21%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla-Chips, Hackfleisch (Rind), Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Taco Salat mit Tortilla-Chips abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Taco Salat mit Tortilla-Chips?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
