Taco mit Hackfleisch und Salat Kalorien & Nährwerte
Taco mit Hackfleisch und Salat enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 22g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Taco mit Hackfleisch und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 40 g | 124 | 3 | 20 | 4 |
| Rinderhackfleisch (gebraten) | 50 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Geriebener Käse | 15 g | 55 | 4 | 0.5 | 4 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Scharfe Sauce (Chili) | 10 ml | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
| Mayonnaise-Sauce | 15 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Rinderhackfleisch (gebraten) · Geriebener Käse · Eisbergsalat · Scharfe Sauce (Chili) · Mayonnaise-Sauce
Wie schneidet Taco mit Hackfleisch und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Französischer Taco mit Käse und Röstzwiebeln | 480g | 1330 | 62g | +908 kcal, mehr Protein |
| French Tacos | 460g | 1165 | 62g | +743 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Taco mit Hackfleisch | 170g | 364 | 21g | -58 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Teller mit Taco, Hähnchen und Salat | 500g | 827 | 53g | +405 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Taco mit Hackfleisch und Salat gesund?
In Maßen. Taco mit Hackfleisch und Salat ist kalorienreich mit 281 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Taco mit Hackfleisch und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 422 Kalorien und 22g Protein hält Taco mit Hackfleisch und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Taco mit Hackfleisch und Salat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Taco mit Hackfleisch und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 21%, Protein 21%
- Energiedichte: 281 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch (gebraten), Weizentortilla, Mayonnaise-Sauce
Wie lange dauert es, Taco mit Hackfleisch und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Taco mit Hackfleisch und Salat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
