Tagliatelle mit Garnelen und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Tagliatelle mit Garnelen und Zucchini enthält 523 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 71g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tagliatelle mit Garnelen und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tagliatelle | 200 g | 314 | 3 | 60 | 11 |
| Garnelen | 80 g | 76 | 1 | 1 | 16 |
| Zucchini | 60 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Tomatensauce mit Olivenöl | 100 ml | 115 | 9 | 7 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tagliatelle · Garnelen · Zucchini · Tomatensauce mit Olivenöl · Kirschtomaten · Petersilie
Wie schneidet Tagliatelle mit Garnelen und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Tagliatelle Wildlachs | 450g | 545 | 31g | +22 kcal, mehr Protein |
| Grüne Tagliatelle mit Spinat, Walnüssen und Parmesan | 395g | 1172 | 41g | +649 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Tagliatelle in Sahnesauce | 490g | 914 | 70g | +391 kcal, mehr Protein |
| Kalbsleber mit Pilzen und Paprika auf Tagliatelle | 480g | 528 | 37g | +5 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tagliatelle mit Garnelen und Zucchini gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Tagliatelle mit Garnelen und Zucchini eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tagliatelle mit Garnelen und Zucchini gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 523 Kalorien und 30g Protein hält Tagliatelle mit Garnelen und Zucchini dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tagliatelle mit Garnelen und Zucchini?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tagliatelle mit Garnelen und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 54%, Protein 23%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tagliatelle, Tomatensauce mit Olivenöl, Garnelen
Wie lange dauert es, Tagliatelle mit Garnelen und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tagliatelle mit Garnelen und Zucchini?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
