Tagliatelle mit Lachs und Rucola Kalorien & Nährwerte
Tagliatelle mit Lachs und Rucola enthält 855 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 66g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tagliatelle mit Lachs und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tagliatelle | 200 g | 316 | 3 | 60 | 11 |
| Lachsfilet | 120 g | 240 | 16 | 0 | 24 |
| Sahnesauce | 100 ml | 195 | 19 | 4 | 2 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tagliatelle · Lachsfilet · Sahnesauce · Rucola · Tomaten · Olivenöl
Wie schneidet Tagliatelle mit Lachs und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frosta Tagliatelle Wildlachs | 450g | 545 | 31g | -310 kcal, weniger Protein |
| Grüne Tagliatelle mit Spinat, Walnüssen und Parmesan | 395g | 1172 | 41g | +317 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Tagliatelle in Sahnesauce | 490g | 914 | 70g | +59 kcal, mehr Protein |
| Kalbsleber mit Pilzen und Paprika auf Tagliatelle | 480g | 528 | 37g | -327 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tagliatelle mit Lachs und Rucola gesund?
In Maßen. Tagliatelle mit Lachs und Rucola ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tagliatelle mit Lachs und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 855 Kalorien pro Portion ist Tagliatelle mit Lachs und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tagliatelle mit Lachs und Rucola?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tagliatelle mit Lachs und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 31%, Protein 18%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tagliatelle, Lachsfilet, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Tagliatelle mit Lachs und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tagliatelle mit Lachs und Rucola?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
