Teig mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Teig mit Schinken und Käse enthält 1595 Kalorien pro Portion (80% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 234g Kohlenhydraten und 72g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Teig mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenmehl (im Teig) | 300 g | 1080 | 3 | 225 | 36 |
| Wasser/Milch (im Teig) | 150 ml | 75 | 4 | 6 | 5 |
| Hefe (im Teig) | 10 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Salz (im Teig) | 5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Schinkenwürfel | 100 g | 250 | 18 | 1 | 20 |
| Käsewürfel | 50 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenmehl (im Teig) · Wasser/Milch (im Teig) · Hefe (im Teig) · Salz (im Teig) · Schinkenwürfel · Käsewürfel
Wie schneidet Teig mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +45 kcal, weniger Protein |
| Blätterteig-Sandwich mit Käse und Gemüse | 185g | 599 | 17g | -996 kcal, weniger Protein |
| Blätterteig-Tarte mit Tomate und Zucchini | 330g | 748 | 17g | -847 kcal, weniger Protein |
| Blätterteig-Tarte mit Tomaten, Zwiebeln und Feta | 275g | 735 | 13g | -860 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Teig mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Teig mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 259 kcal/100 g. Mit 72g Protein und 234g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Teig mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 1595 Kalorien pro Portion ist Teig mit Schinken und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Teig mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 72g Protein, das sind etwa 72% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Teig mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 59%, Protein 18%
- Energiedichte: 259 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenmehl (im Teig), Schinkenwürfel, Käsewürfel
Wie lange dauert es, Teig mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~182 Min
- Radfahren: ~210 Min
- Gehen: ~391 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Teig mit Schinken und Käse?
- kcal: 80% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 117% des Tagesbedarfs
- Protein: 72% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
