Teller mit Putenbrust, Frühlingsrolle, Linsen und Salaten Kalorien & Nährwerte
Teller mit Putenbrust, Frühlingsrolle, Linsen und Salaten enthält 770 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 62g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Teller mit Putenbrust, Frühlingsrolle, Linsen und Salaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Putenbrustscheiben | 120 g | 144 | 2.4 | 0 | 30 |
| Frühlingsrolle | 100 g | 250 | 15 | 20 | 8 |
| Geriebene Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 7 | 0.6 |
| Geriebene Rote Bete | 80 g | 34 | 0.2 | 7 | 1.6 |
| Linsensalat | 150 g | 180 | 5 | 25 | 9 |
| Senfsauce | 30 ml | 60 | 5 | 3 | 0.5 |
| Käsewürfel | 20 g | 70 | 6 | 0.2 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Putenbrustscheiben · Frühlingsrolle · Geriebene Karotten · Geriebene Rote Bete · Linsensalat · Senfsauce · Käsewürfel
Wie schneidet Teller mit Putenbrust, Frühlingsrolle, Linsen und Salaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brot und Gemüseteller | 705g | 499 | 20g | -271 kcal, weniger Protein |
| Adana Kebab Teller mit Beilagen | 820g | 1642 | 68g | +872 kcal, mehr Protein |
| Adana Kebab Teller mit Reis und Salat | 500g | 685 | 33g | -85 kcal, weniger Protein |
| Antipasti-Teller | 140g | 109 | 1g | -661 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Teller mit Putenbrust, Frühlingsrolle, Linsen und Salaten gesund?
In Maßen. Teller mit Putenbrust, Frühlingsrolle, Linsen und Salaten ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Teller mit Putenbrust, Frühlingsrolle, Linsen und Salaten gut zum Abnehmen?
Mit 770 Kalorien pro Portion ist Teller mit Putenbrust, Frühlingsrolle, Linsen und Salaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Teller mit Putenbrust, Frühlingsrolle, Linsen und Salaten?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Teller mit Putenbrust, Frühlingsrolle, Linsen und Salaten?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 32%, Protein 28%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frühlingsrolle, Linsensalat, Putenbrustscheiben
Wie lange dauert es, Teller mit Putenbrust, Frühlingsrolle, Linsen und Salaten abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Teller mit Putenbrust, Frühlingsrolle, Linsen und Salaten?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
