Teriyaki Chicken Poke Bowl Kalorien & Nährwerte
Teriyaki Chicken Poke Bowl enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 63g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Teriyaki Chicken Poke Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gegrilltes Hähnchen | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 54 | 0 | 12 | 1.5 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Edamame | 20 g | 24 | 1 | 1.8 | 2.2 |
| Sesam-Dressing | 20 ml | 90 | 8 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Gegrilltes Hähnchen · Teriyaki-Sauce · Eisbergsalat · Karottenstreifen · Gurkenscheiben · Edamame · Sesam-Dressing
Wie schneidet Teriyaki Chicken Poke Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße | 347g | 415 | 45g | -100 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Salat mit Edamame, Cashewkernen und Teriyaki-Sauce | 275g | 349 | 17g | -166 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Salat mit Edamame, Cashews und Teriyaki-Sauce | 210g | 375 | 17g | -140 kcal, weniger Protein |
| Beef Jerky Original Teriyaki | 77g | 201 | 31g | -314 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Teriyaki Chicken Poke Bowl gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Teriyaki Chicken Poke Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Teriyaki Chicken Poke Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 515 Kalorien und 33g Protein hält Teriyaki Chicken Poke Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Teriyaki Chicken Poke Bowl?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Teriyaki Chicken Poke Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 49%, Protein 27%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Gegrilltes Hähnchen, Sesam-Dressing
Wie lange dauert es, Teriyaki Chicken Poke Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Teriyaki Chicken Poke Bowl?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
