Asiatischer Salat mit Edamame, Cashewkernen und Teriyaki-Sauce Kalorien & Nährwerte
Asiatischer Salat mit Edamame, Cashewkernen und Teriyaki-Sauce enthält 349 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 36g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatischer Salat mit Edamame, Cashewkernen und Teriyaki-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Edamame | 80 g | 97 | 4 | 7 | 8.2 |
| Cashewkerne | 25 g | 143 | 11 | 7 | 4 |
| Teriyaki-Sauce | 40 ml | 68 | 0 | 15 | 2 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Weißkohl | 60 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Edamame · Cashewkerne · Teriyaki-Sauce · Rote Paprika · Rote Zwiebeln · Weißkohl
Wie schneidet Asiatischer Salat mit Edamame, Cashewkernen und Teriyaki-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +34 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Edamame-Salat mit Cashewkernen | 290g | 400 | 15g | +51 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +208 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Krautsalat mit Edamame | 455g | 360 | 16g | +11 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatischer Salat mit Edamame, Cashewkernen und Teriyaki-Sauce gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Asiatischer Salat mit Edamame, Cashewkernen und Teriyaki-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatischer Salat mit Edamame, Cashewkernen und Teriyaki-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 349 Kalorien und 17g Protein hält Asiatischer Salat mit Edamame, Cashewkernen und Teriyaki-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatischer Salat mit Edamame, Cashewkernen und Teriyaki-Sauce?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatischer Salat mit Edamame, Cashewkernen und Teriyaki-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 41%, Protein 20%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cashewkerne, Edamame, Teriyaki-Sauce
Wie lange dauert es, Asiatischer Salat mit Edamame, Cashewkernen und Teriyaki-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatischer Salat mit Edamame, Cashewkernen und Teriyaki-Sauce?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
