Teriyaki Hähnchen mit Edamame und Salat Kalorien & Nährwerte
Teriyaki Hähnchen mit Edamame und Salat enthält 687 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 38g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Teriyaki Hähnchen mit Edamame und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenfleisch (Teriyaki) | 150 g | 390 | 20 | 15 | 38 |
| Teriyaki Sauce | 30 ml | 45 | 0 | 10 | 1 |
| Sesam (geröstet) | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 16 | 0 | 2 | 1 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 2 | 1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika (gelb) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Edamame | 50 g | 60 | 3 | 5 | 5 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenfleisch (Teriyaki) · Teriyaki Sauce · Sesam (geröstet) · Blattsalat (gemischt) · Avocado · Tomate · Paprika (gelb) · Edamame · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Teriyaki Hähnchen mit Edamame und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beef Jerky Original Teriyaki | 77g | 201 | 31g | -486 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Bowl | 477g | 546 | 49g | -141 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | -14 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Salat mit Teriyaki-Dressing | 565g | 455 | 53g | -232 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Teriyaki Hähnchen mit Edamame und Salat gesund?
In Maßen. Teriyaki Hähnchen mit Edamame und Salat ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Teriyaki Hähnchen mit Edamame und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 687 Kalorien pro Portion ist Teriyaki Hähnchen mit Edamame und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Teriyaki Hähnchen mit Edamame und Salat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Teriyaki Hähnchen mit Edamame und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 22%, Protein 27%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch (Teriyaki), Salatdressing (cremig), Avocado
Wie lange dauert es, Teriyaki Hähnchen mit Edamame und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Teriyaki Hähnchen mit Edamame und Salat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
