Teriyaki Hähnchen mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Teriyaki Hähnchen mit Reis und Gemüse enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 62g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Teriyaki Hähnchen mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Teriyaki Sauce | 40 ml | 72 | 0 | 16 | 2 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Gekochter Reis · Teriyaki Sauce · Zucchini · Karotten
Wie schneidet Teriyaki Hähnchen mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße | 347g | 415 | 45g | -72 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Salat mit Edamame, Cashewkernen und Teriyaki-Sauce | 275g | 349 | 17g | -138 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Salat mit Edamame, Cashews und Teriyaki-Sauce | 210g | 375 | 17g | -112 kcal, weniger Protein |
| Beef Jerky Original Teriyaki | 77g | 201 | 31g | -286 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Teriyaki Hähnchen mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 43g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Teriyaki Hähnchen mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Teriyaki Hähnchen mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 487 Kalorien und 43g Protein hält Teriyaki Hähnchen mit Reis und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Teriyaki Hähnchen mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Teriyaki Hähnchen mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 51%, Protein 36%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Gekochter Reis, Teriyaki Sauce
Wie lange dauert es, Teriyaki Hähnchen mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Teriyaki Hähnchen mit Reis und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
