Teriyaki-Hähnchenpfanne mit Kokosreis Kalorien & Nährwerte
Teriyaki-Hähnchenpfanne mit Kokosreis enthält 814 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 85g Kohlenhydraten und 60g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Teriyaki-Hähnchenpfanne mit Kokosreis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 46 |
| Teriyaki-Sauce | 60 ml | 90 | 0 | 20 | 2 |
| Pak Choi | 100 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Paprika | 80 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Reis | 180 g | 234 | 0 | 52 | 4 |
| Kokosmilch (im Reis) | 50 ml | 95 | 9 | 2 | 1 |
| Erdnüsse | 20 g | 115 | 10 | 3 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Teriyaki-Sauce · Pak Choi · Paprika · Reis · Kokosmilch (im Reis) · Erdnüsse
Wie schneidet Teriyaki-Hähnchenpfanne mit Kokosreis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asia-Rinderstreifen mit Teriyakisoße | 347g | 415 | 45g | -399 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Salat mit Edamame, Cashewkernen und Teriyaki-Sauce | 275g | 349 | 17g | -465 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Salat mit Edamame, Cashews und Teriyaki-Sauce | 210g | 375 | 17g | -439 kcal, weniger Protein |
| Beef Jerky Original Teriyaki | 77g | 201 | 31g | -613 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Teriyaki-Hähnchenpfanne mit Kokosreis gesund?
In Maßen. Teriyaki-Hähnchenpfanne mit Kokosreis ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 60g Protein und 85g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Teriyaki-Hähnchenpfanne mit Kokosreis gut zum Abnehmen?
Mit 814 Kalorien pro Portion ist Teriyaki-Hähnchenpfanne mit Kokosreis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Teriyaki-Hähnchenpfanne mit Kokosreis?
Eine Portion enthält 60g Protein, das sind etwa 60% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Teriyaki-Hähnchenpfanne mit Kokosreis?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 42%, Protein 30%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Reis, Erdnüsse
Wie lange dauert es, Teriyaki-Hähnchenpfanne mit Kokosreis abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~199 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Teriyaki-Hähnchenpfanne mit Kokosreis?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 60% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
