Teriyaki Rindfleisch mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Teriyaki Rindfleisch mit Reis und Salat enthält 790 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 88g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Teriyaki Rindfleisch mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (Teriyaki) | 150 g | 450 | 25 | 15 | 40 |
| Teriyaki-Sauce | 50 ml | 75 | 0 | 18 | 1 |
| Reis, gekocht | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.03 | 0.6 | 0.2 |
| Karotte | 10 g | 4 | 0.02 | 0.8 | 0.1 |
| Kirschtomate | 20 g | 4 | 0.04 | 0.8 | 0.2 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (Teriyaki) · Teriyaki-Sauce · Reis, gekocht · Eisbergsalat · Gurke · Karotte · Kirschtomate · Sesamsamen
Wie schneidet Teriyaki Rindfleisch mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Beef Jerky Original Teriyaki | 77g | 201 | 31g | -589 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Teriyaki Bowl | 477g | 546 | 49g | -244 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen Teriyaki Poke Bowl | 533g | 673 | 43g | -117 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen-Gemüse-Salat mit Teriyaki-Dressing | 565g | 455 | 53g | -335 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Teriyaki Rindfleisch mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Teriyaki Rindfleisch mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Teriyaki Rindfleisch mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 790 Kalorien pro Portion ist Teriyaki Rindfleisch mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Teriyaki Rindfleisch mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Teriyaki Rindfleisch mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 44%, Protein 26%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (Teriyaki), Reis, gekocht, Teriyaki-Sauce
Wie lange dauert es, Teriyaki Rindfleisch mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Teriyaki Rindfleisch mit Reis und Salat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
