Thailändische Kokosmilchsuppe mit Tofu und Reis Kalorien & Nährwerte
Thailändische Kokosmilchsuppe mit Tofu und Reis enthält 767 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 69g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thailändische Kokosmilchsuppe mit Tofu und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kokosmilchsuppe | 300 ml | 450 | 35 | 20 | 10 |
| Tofu | 100 g | 100 | 5 | 3 | 10 |
| Weisser Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Zucchini | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Pilze | 15 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Brokkoli | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kokosmilchsuppe · Tofu · Weisser Reis · Karotten · Zucchini · Tomaten · Pilze · Brokkoli
Wie schneidet Thailändische Kokosmilchsuppe mit Tofu und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Laab Gai (Thailändischer Hähnchensalat) | 272g | 355 | 61g | -412 kcal, mehr Protein |
| Thailändische Kokosmilchsuppe mit Reis | 670g | 795 | 44g | +28 kcal, mehr Protein |
| Thailändischer Rindfleischsalat | 320g | 375 | 37g | -392 kcal, mehr Protein |
| Thailändisches Curry mit Reis | 610g | 766 | 13g | -1 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thailändische Kokosmilchsuppe mit Tofu und Reis gesund?
In Maßen. Thailändische Kokosmilchsuppe mit Tofu und Reis ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thailändische Kokosmilchsuppe mit Tofu und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 767 Kalorien pro Portion ist Thailändische Kokosmilchsuppe mit Tofu und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thailändische Kokosmilchsuppe mit Tofu und Reis?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thailändische Kokosmilchsuppe mit Tofu und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 36%, Protein 16%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilchsuppe, Weisser Reis, Tofu
Wie lange dauert es, Thailändische Kokosmilchsuppe mit Tofu und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thailändische Kokosmilchsuppe mit Tofu und Reis?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
