Thunfischsalat-Baguette und Gurken mit Tomaten Kalorien & Nährwerte
Thunfischsalat-Baguette und Gurken mit Tomaten enthält 586 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 63g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfischsalat-Baguette und Gurken mit Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette | 80 g | 212 | 1.6 | 42.4 | 7.2 |
| Thunfischsalat (Thunfisch, Mayonnaise) | 100 g | 280 | 24 | 2 | 14 |
| Mais | 40 g | 34 | 0.4 | 7.2 | 1.2 |
| Gurke | 150 g | 24 | 0.3 | 4.5 | 1.2 |
| Rote Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Gelbe Kirschtomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 2.9 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette · Thunfischsalat (Thunfisch, Mayonnaise) · Mais · Gurke · Rote Kirschtomaten · Gelbe Kirschtomaten
Wie schneidet Thunfischsalat-Baguette und Gurken mit Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Mozzarella, Tomaten und Thunfischsalat | 420g | 882 | 46g | +296 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Remoulade, dazu Thunfischsalat und Suppe | 830g | 1198 | 43g | +612 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Paprika mit Thunfischsalat, Ei und Gemüsesticks | 560g | 496 | 47g | -90 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Thunfischsalat und Dressing | 305g | 463 | 14g | -123 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfischsalat-Baguette und Gurken mit Tomaten gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Thunfischsalat-Baguette und Gurken mit Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Thunfischsalat-Baguette und Gurken mit Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 586 Kalorien und 25g Protein hält Thunfischsalat-Baguette und Gurken mit Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Thunfischsalat-Baguette und Gurken mit Tomaten?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfischsalat-Baguette und Gurken mit Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 43%, Protein 16%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Thunfischsalat (Thunfisch, Mayonnaise), Baguette, Mais
Wie lange dauert es, Thunfischsalat-Baguette und Gurken mit Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfischsalat-Baguette und Gurken mit Tomaten?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
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- Funktioniert mit jedem Gericht
