Gemischter Salat mit Thunfischsalat und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Thunfischsalat und Dressing enthält 463 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 12g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Thunfischsalat und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Thunfischsalat (cremig) | 100 g | 250 | 20 | 5 | 12 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 28 | 3 | 0.5 | 0.2 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Cremiges Dressing | 40 ml | 160 | 17 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rucola · Thunfischsalat (cremig) · Schwarze Oliven · Gurke · Tomate · Cremiges Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Thunfischsalat und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +80 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +355 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +647 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +255 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Thunfischsalat und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Thunfischsalat und Dressing ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Thunfischsalat und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 463 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Thunfischsalat und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Thunfischsalat und Dressing?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Thunfischsalat und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 79%, KH 11%, Protein 10%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Thunfischsalat (cremig), Cremiges Dressing, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Thunfischsalat und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Thunfischsalat und Dressing?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
