Thunfischsalat Mexican Style Kalorien & Nährwerte
Thunfischsalat Mexican Style enthält 195 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 17g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfischsalat Mexican Style enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch | 50 g | 60 | 1 | 0 | 13.5 |
| Rote Bohnen | 50 g | 55 | 0.5 | 9 | 3.5 |
| Mais | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Paprika | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 15 g | 45 | 4.5 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch · Rote Bohnen · Mais · Paprika · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Thunfischsalat Mexican Style im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Käsespätzle mit Rucola und Röstzwiebeln, Thunfischsalat und Orangensaft | 795g | 1033 | 55g | +838 kcal, mehr Protein |
| Obstsalat und Thunfischsalat | 480g | 465 | 32g | +270 kcal, mehr Protein |
| Omelett mit Thunfischsalat | 380g | 479 | 40g | +284 kcal, mehr Protein |
| Putenbrust mit Thunfischsalat und Tzatziki | 420g | 409 | 50g | +214 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfischsalat Mexican Style gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 17g Kohlenhydraten ist Thunfischsalat Mexican Style eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Thunfischsalat Mexican Style gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 195 Kalorien und 18g Protein hält Thunfischsalat Mexican Style dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Thunfischsalat Mexican Style?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfischsalat Mexican Style?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 35%, Protein 35%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Thunfisch, Rote Bohnen, Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Thunfischsalat Mexican Style abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfischsalat Mexican Style?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
