Thunfischsalat Mexiko Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Thunfischsalat Mexiko enthält 250 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 14g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfischsalat Mexiko enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch | 40 g | 44 | 0.4 | 0 | 10 |
| Rote Bohnen | 40 g | 44 | 0.2 | 6.5 | 3.5 |
| Mais | 30 g | 28 | 0.4 | 5 | 1 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Dressing (Öl und Essig) | 30 ml | 128 | 13.5 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch · Rote Bohnen · Mais · Paprika · Dressing (Öl und Essig)
Wie schneidet Thunfischsalat Mexiko im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Mozzarella, Tomaten und Thunfischsalat | 420g | 882 | 46g | +632 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Remoulade, dazu Thunfischsalat und Suppe | 830g | 1198 | 43g | +948 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Paprika mit Thunfischsalat, Ei und Gemüsesticks | 560g | 496 | 47g | +246 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Thunfischsalat und Dressing | 305g | 463 | 14g | +213 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfischsalat Mexiko gesund?
In Maßen. Thunfischsalat Mexiko ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfischsalat Mexiko gut zum Abnehmen?
Mit 250 Kalorien pro Portion ist Thunfischsalat Mexiko kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfischsalat Mexiko?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfischsalat Mexiko?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 22%, Protein 25%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl und Essig), Thunfisch, Rote Bohnen
Wie lange dauert es, Thunfischsalat Mexiko abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfischsalat Mexiko?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
