Thunfischsalat mit Eisbergsalat und Paprika Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Thunfischsalat mit Eisbergsalat und Paprika enthält 272 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 8g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfischsalat mit Eisbergsalat und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Thunfisch (in Wasser) | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 21.5 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Salatdressing (Essig-Öl Basis) | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Thunfisch (in Wasser) · Rote Paprika · Gurke · Salatdressing (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Thunfischsalat mit Eisbergsalat und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Mozzarella, Tomaten und Thunfischsalat | 420g | 882 | 46g | +610 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Remoulade, dazu Thunfischsalat und Suppe | 830g | 1198 | 43g | +926 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Paprika mit Thunfischsalat, Ei und Gemüsesticks | 560g | 496 | 47g | +224 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Thunfischsalat und Dressing | 305g | 463 | 14g | +191 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfischsalat mit Eisbergsalat und Paprika gesund?
In Maßen. Thunfischsalat mit Eisbergsalat und Paprika ist kalorienreich mit 91 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfischsalat mit Eisbergsalat und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 272 Kalorien und 24g Protein hält Thunfischsalat mit Eisbergsalat und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Thunfischsalat mit Eisbergsalat und Paprika?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfischsalat mit Eisbergsalat und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 11%, Protein 35%
- Energiedichte: 91 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl Basis), Thunfisch (in Wasser), Rote Paprika
Wie lange dauert es, Thunfischsalat mit Eisbergsalat und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfischsalat mit Eisbergsalat und Paprika?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
