Thunfischsalat mit Feldsalat und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Thunfischsalat mit Feldsalat und Tomaten enthält 280 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 4g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfischsalat mit Feldsalat und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch (in eigenem Saft) | 150 g | 165 | 1.5 | 0 | 37.5 |
| Feldsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.2 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Weißkohl (geschnitten) | 40 g | 10 | 0.1 | 1.6 | 0.5 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch (in eigenem Saft) · Feldsalat · Kirschtomaten · Weißkohl (geschnitten) · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Thunfischsalat mit Feldsalat und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Mozzarella, Tomaten und Thunfischsalat | 420g | 882 | 46g | +602 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Remoulade, dazu Thunfischsalat und Suppe | 830g | 1198 | 43g | +918 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Paprika mit Thunfischsalat, Ei und Gemüsesticks | 560g | 496 | 47g | +216 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Thunfischsalat und Dressing | 305g | 463 | 14g | +183 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfischsalat mit Feldsalat und Tomaten gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 4g Kohlenhydraten ist Thunfischsalat mit Feldsalat und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Thunfischsalat mit Feldsalat und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 280 Kalorien und 39g Protein hält Thunfischsalat mit Feldsalat und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Thunfischsalat mit Feldsalat und Tomaten?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfischsalat mit Feldsalat und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 5%, Protein 57%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Thunfisch (in eigenem Saft), Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Weißkohl (geschnitten)
Wie lange dauert es, Thunfischsalat mit Feldsalat und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfischsalat mit Feldsalat und Tomaten?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
