Thunfischsalat mit Honig-Senf-Dressing Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Thunfischsalat mit Honig-Senf-Dressing enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 16g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfischsalat mit Honig-Senf-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Römersalat | 100 g | 15 | 0.2 | 2.1 | 1.2 |
| Thunfisch (in eigenem Saft) | 80 g | 90 | 0.8 | 0 | 20.8 |
| Mais | 30 g | 24 | 0.4 | 4.2 | 0.9 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Honig-Senf-Dressing | 40 ml | 148 | 12 | 9 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Römersalat · Thunfisch (in eigenem Saft) · Mais · Gekochtes Ei · Honig-Senf-Dressing
Wie schneidet Thunfischsalat mit Honig-Senf-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Mozzarella, Tomaten und Thunfischsalat | 420g | 882 | 46g | +527 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Remoulade, dazu Thunfischsalat und Suppe | 830g | 1198 | 43g | +843 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Paprika mit Thunfischsalat, Ei und Gemüsesticks | 560g | 496 | 47g | +141 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Thunfischsalat und Dressing | 305g | 463 | 14g | +108 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfischsalat mit Honig-Senf-Dressing gesund?
In Maßen. Thunfischsalat mit Honig-Senf-Dressing ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfischsalat mit Honig-Senf-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 355 Kalorien und 30g Protein hält Thunfischsalat mit Honig-Senf-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Thunfischsalat mit Honig-Senf-Dressing?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfischsalat mit Honig-Senf-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 18%, Protein 35%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Honig-Senf-Dressing, Thunfisch (in eigenem Saft), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Thunfischsalat mit Honig-Senf-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfischsalat mit Honig-Senf-Dressing?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
