Thunfischsalat mit Mais und Paprika Kalorien & Nährwerte
Thunfischsalat mit Mais und Paprika enthält 250 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 12g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfischsalat mit Mais und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 80 g | 88 | 0.8 | 0 | 20 |
| Mais | 40 g | 32 | 0.5 | 5.5 | 1.3 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Gelbe Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Eisbergsalat | 60 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch (im eigenen Saft) · Mais · Rote Paprika · Gelbe Paprika · Eisbergsalat · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Thunfischsalat mit Mais und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Mozzarella, Tomaten und Thunfischsalat | 420g | 882 | 46g | +632 kcal, mehr Protein |
| Fischfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Remoulade, dazu Thunfischsalat und Suppe | 830g | 1198 | 43g | +948 kcal, mehr Protein |
| Gefüllte Paprika mit Thunfischsalat, Ei und Gemüsesticks | 560g | 496 | 47g | +246 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Thunfischsalat und Dressing | 305g | 463 | 14g | +213 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfischsalat mit Mais und Paprika gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Thunfischsalat mit Mais und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Thunfischsalat mit Mais und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 250 Kalorien und 23g Protein hält Thunfischsalat mit Mais und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Thunfischsalat mit Mais und Paprika?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfischsalat mit Mais und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 20%, Protein 38%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Thunfisch (im eigenen Saft), Mais
Wie lange dauert es, Thunfischsalat mit Mais und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfischsalat mit Mais und Paprika?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
