Thunfischsalat mit gekochten Eiern Kalorien & Nährwerte
Thunfischsalat mit gekochten Eiern enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 2g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfischsalat mit gekochten Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch (in Öl) | 120 g | 238 | 10 | 0 | 37 |
| Gekochtes Ei | 150 g | 232 | 16 | 1 | 21 |
| Rettichsprossen | 15 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0.1 |
| Frische Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch (in Öl) · Gekochtes Ei · Rettichsprossen · Olivenöl-Dressing · Frische Petersilie
Wie schneidet Thunfischsalat mit gekochten Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Mozzarella, Tomaten und Thunfischsalat | 420g | 882 | 46g | +282 kcal, weniger Protein |
| Fischfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Remoulade, dazu Thunfischsalat und Suppe | 830g | 1198 | 43g | +598 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Paprika mit Thunfischsalat, Ei und Gemüsesticks | 560g | 496 | 47g | -104 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Thunfischsalat und Dressing | 305g | 463 | 14g | -137 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfischsalat mit gekochten Eiern gesund?
In Maßen. Thunfischsalat mit gekochten Eiern ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfischsalat mit gekochten Eiern gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Thunfischsalat mit gekochten Eiern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfischsalat mit gekochten Eiern?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfischsalat mit gekochten Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 1%, Protein 40%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Thunfisch (in Öl), Gekochtes Ei, Olivenöl-Dressing
Wie lange dauert es, Thunfischsalat mit gekochten Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfischsalat mit gekochten Eiern?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
