Toastbrot-Sandwich mit Wurst und Käse Kalorien & Nährwerte
Toastbrot-Sandwich mit Wurst und Käse enthält 290 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 26g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toastbrot-Sandwich mit Wurst und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Wurst (Salami/Lyoner) | 30 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 5 |
| Käse (Scheibenkäse) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Wurst (Salami/Lyoner) · Käse (Scheibenkäse)
Wie schneidet Toastbrot-Sandwich mit Wurst und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Toastbrot mit Frischkäse und Marmelade | 120g | 310 | 10g | +20 kcal, weniger Protein |
| Toastbrot mit Käse und Schinken | 130g | 320 | 23g | +30 kcal, mehr Protein |
| Toastbrot mit Neuburger und Kräuteraufstrich | 160g | 395 | 19g | +105 kcal, mehr Protein |
| Toastbrot mit Putenbrust und Gemüse | 260g | 274 | 17g | -16 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toastbrot-Sandwich mit Wurst und Käse gesund?
In Maßen. Toastbrot-Sandwich mit Wurst und Käse ist kalorienreich mit 290 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toastbrot-Sandwich mit Wurst und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 290 Kalorien pro Portion ist Toastbrot-Sandwich mit Wurst und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toastbrot-Sandwich mit Wurst und Käse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toastbrot-Sandwich mit Wurst und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 36%, Protein 19%
- Energiedichte: 290 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Wurst (Salami/Lyoner), Käse (Scheibenkäse)
Wie lange dauert es, Toastbrot-Sandwich mit Wurst und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toastbrot-Sandwich mit Wurst und Käse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
