Eierspeise mit Toastbrot Kalorien & Nährwerte
Eierspeise mit Toastbrot enthält 416 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 31g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierspeise mit Toastbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 120 g | 186 | 13 | 1 | 16 |
| Toastbrot | 60 g | 156 | 2 | 30 | 4.5 |
| Butter (zum Braten) | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Toastbrot · Butter (zum Braten)
Wie schneidet Eierspeise mit Toastbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierspeise | 161g | 293 | 20g | -123 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Bauernbrot | 222g | 443 | 25g | +27 kcal, mehr Protein |
| Eierspeise mit Käse und Zwiebeln | 221g | 384 | 24g | -32 kcal, mehr Protein |
| Eierspeise mit Paprika | 190g | 318 | 20g | -98 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierspeise mit Toastbrot gesund?
In Maßen. Eierspeise mit Toastbrot ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierspeise mit Toastbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 416 Kalorien und 21g Protein hält Eierspeise mit Toastbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierspeise mit Toastbrot?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierspeise mit Toastbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 30%, Protein 20%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Toastbrot, Butter (zum Braten)
Wie lange dauert es, Eierspeise mit Toastbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierspeise mit Toastbrot?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
