Toastbrot mit Frischkäse und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Toastbrot mit Frischkäse und Marmelade enthält 310 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 44g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toastbrot mit Frischkäse und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Frischkäse | 40 g | 100 | 8 | 2 | 4 |
| Marmelade | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Frischkäse · Marmelade
Wie schneidet Toastbrot mit Frischkäse und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Toastbrot mit Käse und Schinken | 130g | 320 | 23g | +10 kcal, mehr Protein |
| Toastbrot mit Neuburger und Kräuteraufstrich | 160g | 395 | 19g | +85 kcal, mehr Protein |
| Toastbrot mit Putenbrust und Gemüse | 260g | 274 | 17g | -36 kcal, mehr Protein |
| Toastbrot mit Salami und Käse | 95g | 285 | 13g | -25 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toastbrot mit Frischkäse und Marmelade gesund?
In Maßen. Toastbrot mit Frischkäse und Marmelade ist kalorienreich mit 258 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toastbrot mit Frischkäse und Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 310 Kalorien pro Portion ist Toastbrot mit Frischkäse und Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toastbrot mit Frischkäse und Marmelade?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toastbrot mit Frischkäse und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 57%, Protein 14%
- Energiedichte: 258 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Frischkäse, Marmelade
Wie lange dauert es, Toastbrot mit Frischkäse und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toastbrot mit Frischkäse und Marmelade?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
