Toastbrot mit Salami und Käse Kalorien & Nährwerte
Toastbrot mit Salami und Käse enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 26g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Toastbrot mit Salami und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Salami | 20 g | 70 | 6 | 0.5 | 3.5 |
| Käse (Scheibenkäse) | 25 g | 85 | 7 | 0.5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Salami · Käse (Scheibenkäse)
Wie schneidet Toastbrot mit Salami und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Toastbrot mit Frischkäse und Marmelade | 120g | 310 | 10g | +25 kcal, weniger Protein |
| Toastbrot mit Käse und Schinken | 130g | 320 | 23g | +35 kcal, mehr Protein |
| Toastbrot mit Neuburger und Kräuteraufstrich | 160g | 395 | 19g | +110 kcal, mehr Protein |
| Toastbrot mit Putenbrust und Gemüse | 260g | 274 | 17g | -11 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Toastbrot mit Salami und Käse gesund?
In Maßen. Toastbrot mit Salami und Käse ist kalorienreich mit 300 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Toastbrot mit Salami und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 285 Kalorien pro Portion ist Toastbrot mit Salami und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Toastbrot mit Salami und Käse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Toastbrot mit Salami und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 36%, Protein 18%
- Energiedichte: 300 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Käse (Scheibenkäse), Salami
Wie lange dauert es, Toastbrot mit Salami und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Toastbrot mit Salami und Käse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
