Tofu-Curry mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tofu-Curry mit Reis und Salat enthält 602 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 55g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tofu-Curry mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Frittierter Tofu | 120 g | 228 | 16 | 3 | 18 |
| Kokos-Curry-Sauce | 100 ml | 150 | 14 | 5 | 1 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Gemischter Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Frittierter Tofu · Kokos-Curry-Sauce · Zucchini · Karotten · Gemischter Blattsalat
Wie schneidet Tofu-Curry mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Acht Schätze Vegan mit Tofu | 630g | 542 | 22g | -60 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Tofu und Erdnusssauce | 505g | 784 | 37g | +182 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Tofu und Gemüse | 460g | 649 | 36g | +47 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu | 385g | 354 | 18g | -248 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tofu-Curry mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Tofu-Curry mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tofu-Curry mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 602 Kalorien pro Portion ist Tofu-Curry mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tofu-Curry mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tofu-Curry mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 37%, Protein 17%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frittierter Tofu, Gekochter Reis, Kokos-Curry-Sauce
Wie lange dauert es, Tofu-Curry mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tofu-Curry mit Reis und Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
