Tofu-Gemüse-Curry mit Basmatireis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tofu-Gemüse-Curry mit Basmatireis enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 52g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tofu-Gemüse-Curry mit Basmatireis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Tofu (natur) | 120 g | 150 | 9 | 2 | 15 |
| Kokosmilch-Sauce | 100 ml | 180 | 18 | 3 | 1.5 |
| Gemüsemischung (Paprika, Karotten, Blattgemüse) | 80 g | 35 | 0.5 | 5 | 1.5 |
| Pflanzenöl (zum Anbraten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis (gekocht) · Tofu (natur) · Kokosmilch-Sauce · Gemüsemischung (Paprika, Karotten, Blattgemüse) · Pflanzenöl (zum Anbraten)
Wie schneidet Tofu-Gemüse-Curry mit Basmatireis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Acht Schätze Vegan mit Tofu | 630g | 542 | 22g | -63 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Tofu und Erdnusssauce | 505g | 784 | 37g | +179 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Tofu und Gemüse | 460g | 649 | 36g | +44 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu | 385g | 354 | 18g | -251 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tofu-Gemüse-Curry mit Basmatireis gesund?
In Maßen. Tofu-Gemüse-Curry mit Basmatireis ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tofu-Gemüse-Curry mit Basmatireis gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Tofu-Gemüse-Curry mit Basmatireis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tofu-Gemüse-Curry mit Basmatireis?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tofu-Gemüse-Curry mit Basmatireis?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 34%, Protein 17%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmatireis (gekocht), Kokosmilch-Sauce, Tofu (natur)
Wie lange dauert es, Tofu-Gemüse-Curry mit Basmatireis abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tofu-Gemüse-Curry mit Basmatireis?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
