Tofu in Currysauce mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Tofu in Currysauce mit Gemüse enthält 309 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 20g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tofu in Currysauce mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tofu | 150 g | 120 | 6 | 3 | 12 |
| Currysauce | 100 ml | 150 | 12 | 8 | 1 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Kräuter (Petersilie, Kresse) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tofu · Currysauce · Karotten · Paprika (gelb) · Zwiebeln · Kräuter (Petersilie, Kresse)
Wie schneidet Tofu in Currysauce mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Acht Schätze Vegan mit Tofu | 630g | 542 | 22g | +233 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit Tofu und Erdnusssauce | 505g | 784 | 37g | +475 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | +177 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Tofu und Tempeh | 475g | 247 | 19g | -62 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tofu in Currysauce mit Gemüse gesund?
In Maßen. Tofu in Currysauce mit Gemüse ist kalorienreich mit 87 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tofu in Currysauce mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 309 Kalorien pro Portion ist Tofu in Currysauce mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tofu in Currysauce mit Gemüse?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tofu in Currysauce mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 26%, Protein 22%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Currysauce, Tofu, Karotten
Wie lange dauert es, Tofu in Currysauce mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tofu in Currysauce mit Gemüse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
