Tom Kha Gai (Thailändische Kokossuppe) Kalorien & Nährwerte
Tom Kha Gai (Thailändische Kokossuppe) enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 8g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tom Kha Gai (Thailändische Kokossuppe) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kokosmilch | 200 ml | 394 | 38 | 6 | 4 |
| Hühnerbrust | 60 g | 66 | 1 | 0 | 14 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Champignons | 30 g | 7 | 0 | 0.5 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kokosmilch · Hühnerbrust · Tomaten · Champignons · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Tom Kha Gai (Thailändische Kokossuppe) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Laab Gai (Thailändischer Hähnchensalat) | 272g | 355 | 61g | -123 kcal, mehr Protein |
| Pad Krapow Gai (Thailändisches Basilikum-Hähnchen) | 340g | 424 | 38g | -54 kcal, mehr Protein |
| Som Tam (Thailändischer Papayasalat) | 295g | 231 | 7g | -247 kcal, weniger Protein |
| Tom Kha Gai (Thailändische Kokossuppe mit Hähnchen) | 440g | 627 | 32g | +149 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tom Kha Gai (Thailändische Kokossuppe) gesund?
In Maßen. Tom Kha Gai (Thailändische Kokossuppe) ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tom Kha Gai (Thailändische Kokossuppe) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 20g Protein hält Tom Kha Gai (Thailändische Kokossuppe) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tom Kha Gai (Thailändische Kokossuppe)?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tom Kha Gai (Thailändische Kokossuppe)?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 7%, Protein 20%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch, Hühnerbrust, Tomaten
Wie lange dauert es, Tom Kha Gai (Thailändische Kokossuppe) abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tom Kha Gai (Thailändische Kokossuppe)?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
