Tomate-Mozzarella-Brot mit Balsamico-Creme Kalorien & Nährwerte
Tomate-Mozzarella-Brot mit Balsamico-Creme enthält 591 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 47g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomate-Mozzarella-Brot mit Balsamico-Creme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 184 | 2 | 32 | 6 |
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 1.3 | 22.5 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 48 | 0 | 12 | 0 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Mozzarella · Cherrytomaten · Balsamico-Creme · Rucola · Olivenöl
Wie schneidet Tomate-Mozzarella-Brot mit Balsamico-Creme im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +52 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +226 kcal, weniger Protein |
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +171 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -266 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomate-Mozzarella-Brot mit Balsamico-Creme gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Tomate-Mozzarella-Brot mit Balsamico-Creme eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 197 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tomate-Mozzarella-Brot mit Balsamico-Creme gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 591 Kalorien und 29g Protein hält Tomate-Mozzarella-Brot mit Balsamico-Creme dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomate-Mozzarella-Brot mit Balsamico-Creme?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomate-Mozzarella-Brot mit Balsamico-Creme?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 32%, Protein 23%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Vollkornbrot, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Tomate-Mozzarella-Brot mit Balsamico-Creme abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomate-Mozzarella-Brot mit Balsamico-Creme?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
