Tomate-Mozzarella-Brot mit Pesto Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomate-Mozzarella-Brot mit Pesto enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 49g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomate-Mozzarella-Brot mit Pesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot | 80 g | 212 | 1.2 | 42.4 | 6.4 |
| Mozzarella | 100 g | 245 | 18 | 1 | 19 |
| Tomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.4 | 1.1 |
| Pesto Genovese | 30 g | 156 | 15 | 2.1 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot · Mozzarella · Tomaten · Pesto Genovese
Wie schneidet Tomate-Mozzarella-Brot mit Pesto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +146 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +8 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Käse, Wurst und Tomaten | 240g | 646 | 27g | +11 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +182 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomate-Mozzarella-Brot mit Pesto gesund?
In Maßen. Tomate-Mozzarella-Brot mit Pesto ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomate-Mozzarella-Brot mit Pesto gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Tomate-Mozzarella-Brot mit Pesto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomate-Mozzarella-Brot mit Pesto?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomate-Mozzarella-Brot mit Pesto?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 31%, Protein 20%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Weißbrot, Pesto Genovese
Wie lange dauert es, Tomate-Mozzarella-Brot mit Pesto abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomate-Mozzarella-Brot mit Pesto?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
