Tomate-Mozzarella-Bruschetta Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomate-Mozzarella-Bruschetta enthält 822 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 75g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomate-Mozzarella-Bruschetta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciabatta Brot | 120 g | 312 | 3.6 | 60 | 9.6 |
| Mozzarella | 125 g | 312.5 | 22.5 | 2.5 | 25 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 3.9 | 1.5 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 34 | 0 | 8.5 | 0 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Basilikum | 5 g | 1.1 | 0.03 | 0.13 | 0.16 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ciabatta Brot · Mozzarella · Tomaten · Balsamico-Creme · Olivenöl · Basilikum
Wie schneidet Tomate-Mozzarella-Bruschetta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | -41 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -179 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Käse, Wurst und Tomaten | 240g | 646 | 27g | -176 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | -5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomate-Mozzarella-Bruschetta gesund?
In Maßen. Tomate-Mozzarella-Bruschetta ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomate-Mozzarella-Bruschetta gut zum Abnehmen?
Mit 822 Kalorien pro Portion ist Tomate-Mozzarella-Bruschetta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomate-Mozzarella-Bruschetta?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomate-Mozzarella-Bruschetta?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 36%, Protein 19%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Ciabatta Brot, Olivenöl
Wie lange dauert es, Tomate-Mozzarella-Bruschetta abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~201 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomate-Mozzarella-Bruschetta?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
