Tomate-Mozzarella-Ciabatta mit Pesto Kalorien & Nährwerte
Tomate-Mozzarella-Ciabatta mit Pesto enthält 604 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 65g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomate-Mozzarella-Ciabatta mit Pesto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciabatta-Brot | 120 g | 312 | 3.6 | 60 | 9.6 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 10.8 | 0.6 | 12.6 |
| Tomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Pesto Verde | 25 g | 125 | 12.5 | 1.5 | 1.5 |
| Basilikum | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ciabatta-Brot · Mozzarella · Tomaten · Pesto Verde · Basilikum
Wie schneidet Tomate-Mozzarella-Ciabatta mit Pesto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +39 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +213 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Tomaten | 220g | 385 | 24g | -219 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Wurst und Tomaten | 320g | 496 | 26g | -108 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomate-Mozzarella-Ciabatta mit Pesto gesund?
In Maßen. Tomate-Mozzarella-Ciabatta mit Pesto ist kalorienreich mit 210 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomate-Mozzarella-Ciabatta mit Pesto gut zum Abnehmen?
Mit 604 Kalorien pro Portion ist Tomate-Mozzarella-Ciabatta mit Pesto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomate-Mozzarella-Ciabatta mit Pesto?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomate-Mozzarella-Ciabatta mit Pesto?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 43%, Protein 17%
- Energiedichte: 210 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ciabatta-Brot, Mozzarella, Pesto Verde
Wie lange dauert es, Tomate-Mozzarella-Ciabatta mit Pesto abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomate-Mozzarella-Ciabatta mit Pesto?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
