Tomate-Mozzarella-Focaccia-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Tomate-Mozzarella-Focaccia-Sandwich enthält 711 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 76g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomate-Mozzarella-Focaccia-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Focaccia-Brot | 150 g | 387 | 9 | 66 | 10.5 |
| Mozzarella | 100 g | 245 | 18 | 1 | 19.75 |
| Tomaten | 80 g | 14.4 | 0.16 | 2.08 | 0.8 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.14 | 0.42 | 0.52 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 60 | 4 | 6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Focaccia-Brot · Mozzarella · Tomaten · Rucola · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Tomate-Mozzarella-Focaccia-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | -68 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +106 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Tomaten | 220g | 385 | 24g | -326 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Wurst und Tomaten | 320g | 496 | 26g | -215 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomate-Mozzarella-Focaccia-Sandwich gesund?
In Maßen. Tomate-Mozzarella-Focaccia-Sandwich ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomate-Mozzarella-Focaccia-Sandwich gut zum Abnehmen?
Mit 711 Kalorien pro Portion ist Tomate-Mozzarella-Focaccia-Sandwich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomate-Mozzarella-Focaccia-Sandwich?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomate-Mozzarella-Focaccia-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 42%, Protein 18%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Focaccia-Brot, Mozzarella, Balsamico-Dressing
Wie lange dauert es, Tomate-Mozzarella-Focaccia-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomate-Mozzarella-Focaccia-Sandwich?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
