Tomate-Mozzarella-Pesto-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomate-Mozzarella-Pesto-Sandwich enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 56g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomate-Mozzarella-Pesto-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ciabatta Brötchen | 100 g | 260 | 2 | 52 | 8.5 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 11.8 |
| Pesto Genovese | 30 g | 156 | 15 | 2 | 3.2 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ciabatta Brötchen · Mozzarella · Pesto Genovese · Tomaten
Wie schneidet Tomate-Mozzarella-Pesto-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +207 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +69 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Käse, Wurst und Tomaten | 240g | 646 | 27g | +72 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +243 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomate-Mozzarella-Pesto-Sandwich gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Tomate-Mozzarella-Pesto-Sandwich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 250 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tomate-Mozzarella-Pesto-Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 24g Protein hält Tomate-Mozzarella-Pesto-Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomate-Mozzarella-Pesto-Sandwich?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomate-Mozzarella-Pesto-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 39%, Protein 17%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ciabatta Brötchen, Pesto Genovese, Mozzarella
Wie lange dauert es, Tomate-Mozzarella-Pesto-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomate-Mozzarella-Pesto-Sandwich?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
