Tomate-Mozzarella-Platte Kalorien & Nährwerte
Tomate-Mozzarella-Platte enthält 316 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 4g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomate-Mozzarella-Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 1.3 | 23.1 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Getrocknete Kräuter | 2 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Cherrytomaten · Getrocknete Kräuter
Wie schneidet Tomate-Mozzarella-Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +327 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +501 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Tomaten | 220g | 385 | 24g | +69 kcal, gleich viel Protein |
| Abendbrot mit Wurst und Tomaten | 320g | 496 | 26g | +180 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomate-Mozzarella-Platte gesund?
In Maßen. Tomate-Mozzarella-Platte ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomate-Mozzarella-Platte gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 316 Kalorien und 24g Protein hält Tomate-Mozzarella-Platte dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomate-Mozzarella-Platte?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomate-Mozzarella-Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 4%, Protein 31%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Cherrytomaten, Getrocknete Kräuter
Wie lange dauert es, Tomate-Mozzarella-Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomate-Mozzarella-Platte?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
