Tomate-Mozzarella Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomate-Mozzarella Salat enthält 461 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 16g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomate-Mozzarella Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 312.5 | 22.5 | 1.25 | 26.25 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.1 | 2.1 | 1 |
| Mais | 30 g | 28.8 | 0.4 | 5.1 | 0.9 |
| Balsamico-Dressing | 40 ml | 88 | 8 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Tomaten · Eisbergsalat · Mais · Balsamico-Dressing
Wie schneidet Tomate-Mozzarella Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +320 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +182 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Käse, Wurst und Tomaten | 240g | 646 | 27g | +185 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +356 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomate-Mozzarella Salat gesund?
In Maßen. Tomate-Mozzarella Salat ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomate-Mozzarella Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 461 Kalorien und 29g Protein hält Tomate-Mozzarella Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomate-Mozzarella Salat?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomate-Mozzarella Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 14%, Protein 25%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Balsamico-Dressing, Mais
Wie lange dauert es, Tomate-Mozzarella Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomate-Mozzarella Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
