Tomate-Mozzarella-Salat (Caprese) Kalorien & Nährwerte
Tomate-Mozzarella-Salat (Caprese) enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 9g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomate-Mozzarella-Salat (Caprese) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 200 g | 36 | 0.4 | 5.6 | 2 |
| Mozzarella | 125 g | 312 | 23 | 1.3 | 25 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Balsamico-Essig | 10 ml | 10 | 0 | 1.7 | 0.1 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Mozzarella · Olivenöl · Balsamico-Essig · Basilikum
Wie schneidet Tomate-Mozzarella-Salat (Caprese) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +149 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +323 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +268 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -169 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomate-Mozzarella-Salat (Caprese) gesund?
In Maßen. Tomate-Mozzarella-Salat (Caprese) ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomate-Mozzarella-Salat (Caprese) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 27g Protein hält Tomate-Mozzarella-Salat (Caprese) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomate-Mozzarella-Salat (Caprese)?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomate-Mozzarella-Salat (Caprese)?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 7%, Protein 23%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Olivenöl, Tomaten
Wie lange dauert es, Tomate-Mozzarella-Salat (Caprese) abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomate-Mozzarella-Salat (Caprese)?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
