Tomate-Mozzarella-Salat (Insalata Caprese) Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomate-Mozzarella-Salat (Insalata Caprese) enthält 451 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 6g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomate-Mozzarella-Salat (Insalata Caprese) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 1.5 | 23 |
| Cherrytomaten | 80 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Balsamico-Dressing mit Olivenöl | 30 ml | 135 | 14 | 2.5 | 0.1 |
| Frischer Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Cherrytomaten · Balsamico-Dressing mit Olivenöl · Frischer Basilikum
Wie schneidet Tomate-Mozzarella-Salat (Insalata Caprese) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +330 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +192 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Käse, Wurst und Tomaten | 240g | 646 | 27g | +195 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +366 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomate-Mozzarella-Salat (Insalata Caprese) gesund?
In Maßen. Tomate-Mozzarella-Salat (Insalata Caprese) ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomate-Mozzarella-Salat (Insalata Caprese) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 451 Kalorien und 24g Protein hält Tomate-Mozzarella-Salat (Insalata Caprese) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomate-Mozzarella-Salat (Insalata Caprese)?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomate-Mozzarella-Salat (Insalata Caprese)?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 6%, Protein 21%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Balsamico-Dressing mit Olivenöl, Cherrytomaten
Wie lange dauert es, Tomate-Mozzarella-Salat (Insalata Caprese) abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomate-Mozzarella-Salat (Insalata Caprese)?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
