Tomate-Mozzarella-Salat auf Blattsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tomate-Mozzarella-Salat auf Blattsalat enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 8g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomate-Mozzarella-Salat auf Blattsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 3.9 | 1.5 |
| Mozzarella | 125 g | 312 | 23 | 1.3 | 25 |
| Feldsalat und gemischter Blattsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 0.4 | 1 |
| Balsamico-Dressing mit Olivenöl | 30 ml | 145 | 15 | 2.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Mozzarella · Feldsalat und gemischter Blattsalat · Balsamico-Dressing mit Olivenöl
Wie schneidet Tomate-Mozzarella-Salat auf Blattsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 2 Kohlrouladen mit Kartoffelpüree und Tomaten-Rahmsoße | 640g | 781 | 29g | +287 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +149 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Käse, Wurst und Tomaten | 240g | 646 | 27g | +152 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +323 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomate-Mozzarella-Salat auf Blattsalat gesund?
In Maßen. Tomate-Mozzarella-Salat auf Blattsalat ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomate-Mozzarella-Salat auf Blattsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 28g Protein hält Tomate-Mozzarella-Salat auf Blattsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomate-Mozzarella-Salat auf Blattsalat?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomate-Mozzarella-Salat auf Blattsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 7%, Protein 23%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Balsamico-Dressing mit Olivenöl, Tomaten
Wie lange dauert es, Tomate-Mozzarella-Salat auf Blattsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomate-Mozzarella-Salat auf Blattsalat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
