Tomate-Mozzarella-Salat mit Balsamico-Creme Kalorien & Nährwerte
Tomate-Mozzarella-Salat mit Balsamico-Creme enthält 523 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 28g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomate-Mozzarella-Salat mit Balsamico-Creme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 250 g | 45 | 0.5 | 7.5 | 2.5 |
| Mozzarella | 125 g | 312.5 | 22.5 | 2.5 | 25 |
| Balsamico-Creme | 30 ml | 75 | 0 | 18 | 0.75 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Mozzarella · Balsamico-Creme · Olivenöl
Wie schneidet Tomate-Mozzarella-Salat mit Balsamico-Creme im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginenauflauf mit Tomatensauce | 275g | 300 | 7g | -223 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Brot mit Tomaten | 370g | 470 | 16g | -53 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Eier-Brot und Tomate-Mozzarella | 567g | 952 | 55g | +429 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Mozzarella-Tomaten-Salat | 377g | 496 | 26g | -27 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomate-Mozzarella-Salat mit Balsamico-Creme gesund?
In Maßen. Tomate-Mozzarella-Salat mit Balsamico-Creme ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomate-Mozzarella-Salat mit Balsamico-Creme gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 523 Kalorien und 28g Protein hält Tomate-Mozzarella-Salat mit Balsamico-Creme dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomate-Mozzarella-Salat mit Balsamico-Creme?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomate-Mozzarella-Salat mit Balsamico-Creme?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 21%, Protein 22%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Olivenöl, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Tomate-Mozzarella-Salat mit Balsamico-Creme abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomate-Mozzarella-Salat mit Balsamico-Creme?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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