Tomate-Mozzarella-Salat mit Basilikum Kalorien & Nährwerte
Tomate-Mozzarella-Salat mit Basilikum enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 7g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomate-Mozzarella-Salat mit Basilikum enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella-Kugeln (Mini) | 125 g | 300 | 22.5 | 1.3 | 23.1 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Zwiebeln (weiß) | 30 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Olivenöl | 10 ml | 82 | 9.1 | 0 | 0 |
| Frischer Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella-Kugeln (Mini) · Tomaten · Zwiebeln (weiß) · Olivenöl · Frischer Basilikum
Wie schneidet Tomate-Mozzarella-Salat mit Basilikum im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Feta-Tomaten-Salat | 320g | 643 | 26g | +221 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Lachs, Aufstrich, Tomaten und Chips | 310g | 817 | 28g | +395 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und Tomaten | 220g | 385 | 24g | -37 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Wurst und Tomaten | 320g | 496 | 26g | +74 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomate-Mozzarella-Salat mit Basilikum gesund?
In Maßen. Tomate-Mozzarella-Salat mit Basilikum ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomate-Mozzarella-Salat mit Basilikum gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 422 Kalorien und 25g Protein hält Tomate-Mozzarella-Salat mit Basilikum dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tomate-Mozzarella-Salat mit Basilikum?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomate-Mozzarella-Salat mit Basilikum?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 7%, Protein 25%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kugeln (Mini), Olivenöl, Tomaten
Wie lange dauert es, Tomate-Mozzarella-Salat mit Basilikum abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomate-Mozzarella-Salat mit Basilikum?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
